人生 「５秒ルール」でサッサと動ける自分になる！ がんばることより行動することの大切さ
こんにちは、矢印タカシです。
「やる気が行動に結びつかない！」なんて悩みは誰でも経験ありますよね。足に根が生える、腰が重いなどそれらを例えた言葉もたくさんあります。 体が鉛のように重くて考えれば考えるほど動けない、結局いつもどおり。...
人生 
健康 腹横筋 別名「コルセット筋」を鍛えれば、ポッコリお腹も腰痛も改善します。ついでに体幹も鍛えましょう。
こんにちは、矢印タカシです。
年を重ねると出てくる「ポッコリお腹」、からだの代謝が落ちて内臓脂肪がつくのが主な原因ですが、ほかにも内臓を支える筋肉の衰えが原因ともいわれています。 筋肉は体を支えるたいせつなパーツです。 今回は内臓を...
健康 砂糖断ちしたい！ 砂糖の中毒性はニコチンよりも強い？ 甘いものをやめて健康なカラダを手に入れたい！
こんにちは、矢印タカシです。
白砂糖に中毒性があることは一度は耳にしたことがあると思います。 でも多くの人は「これくらい普通じゃない？」と自分は大丈夫だと思っていませんか？ 現代人はあきらかに砂糖を取りすぎていますし、糖尿病やアレル...
家庭 児童相談所とはどんな活動をしているのか？ 虐待を見つけたら通報する義務があるって本当？
こんにちは、矢印タカシです。
最近、ニュースなどでよく耳にする「児童相談所」というキーワード、虐待されている子どもを保護したりする施設だということは知っていても、その実態は詳しく知りませんよね。一体どんな活動をしているのでしょうか？...
人生 本当は怖いプラシーボ効果 思い込みが激しいと人生にマイナスの効果を与えてしまう
こんにちは、矢印タカシです。
どこかで一度は聞いたことがある「プラシーボ（プラセボ）効果」、本来は信じ込む力を利用して、本当に効果をだしてしまう現象のことをいいますが、これって一歩間違えるととても怖い話だと思いませんか？ ストーカー...
季節 春のお彼岸 秋のお彼岸 お墓参りやお彼岸を迎える準備について
こんにちは、矢印タカシです。
春の足音が聞こえてくるこの季節、お彼岸の時期でもありますよね。 お墓参りにいく人も多いと思いますが、意外とお彼岸について知らないこともありそうです。 今回はあらためて「お彼岸」についてお話していきますね...
健康 あくびに隠されたひみつ あくびには疲労回復・リラックス効果もあるって知ってました？
こんにちは、矢印タカシです。
ふあぁあぁ～！ っと、失礼しました。 あくびが出てしまいました。 一見だらしがない行為に思われがちな「あくび」ですが、眠気を覚ますためだけじゃないようです。 それも意識的に「わざと」あくびをすることで疲...
人生 セルフトーク インナートーク（独り言）を使って効果的に自己実現を可能にする方法。
こんにちは、矢印タカシです。
独り言って聞くと少しネガティブな印象がありませんか？ ひとりでブツブツ言っているのを見かけたら「この人だいじょうぶかなぁ？」と疑ってしまいます。 もちろん精神的な病状からひとりごとを言うパターンもありま...
仕事 メモを取る習慣 書くことで記憶に残すアナログだけど確実な方法です。
矢印タカシです。
あなたはメモを取る習慣がありますか？ 私はラジオの情報をメモしたり、仕事でも初めての作業はメモを取って自分だけのマニュアルを作ったりします。 電子メモやスマホのアプリも便利ですが、やっぱり紙に書き込む作業が...
季節 春の長雨「菜種梅雨」 催花雨（さいかう）とも呼ばれる3月の風物詩について
こんにちは、矢印タカシです。
長い冬も終わりを告げ、梅も咲いたしいよいよ春到来！と喜んだのもつかの間、毎年この時期はシトシトと数日ものあいだ雨が降り続くことがあります。 草花を一斉に咲かせるための雨だと思えば我慢もできますが、やはり...